更新が滞っており申し訳ございません。
みなさま、お元気でしょうか。
私は暑さや低気圧のおかげで体調不良に陥っております。
自律神経がやられてしまいまして、初めて酷い内臓痛というものになってブスコパンを処方されました。
ストレスもあったのでしょうが、肌荒れも酷くなってしまい。
とりあえず内臓を休ませようと暫くはサプリメント等を止めていました。
段々と良くはなっていますが、元々が弱いので油断は禁物です。
みなさんもお身体には十分気をつけてください。
そのうちまた、有意義な情報をお届けできればと思います。
追伸
自律神経がやられた時に、凄まじい筋肉の硬直が起きてしまったのですが、ここで紹介していたシルダルードを飲んで素晴らしい効き目を感じました。
肩こり首こりにも効果てきめんだったので、お世話になっています。
紹介していたグランダキシジェネリックのトフィカームも、夜だけ飲みました。
お陰様で睡眠だけはきちんと取りやすくなりました。
日本化粧品検定1級合格しました。
化粧品検定試験1級を受けてきました&お礼
先日ですが、化粧品検定試験1級を受けてきました。
1週間も勉強していませんが、どちらにしろ結果は来週分かるみたいです。
周りで受けている人がいないので、どのくらいの時間をかけて勉強するものなのかは分かりませんが・・・かなり少ない時間だろうなとは思います。
結果は後ほどお知らせいたします。
また、短い時間でしたが勉強するという時間を設けてきたので、せっかくなので違う資格も取得をめざします。
サプリメントアドバイザー勉強をしてみます。
日本ニュートリションのものです。
あくまで趣味なので、今のところはnrの方は受けません。
更新がしんどすぎるので。
栄養系とは程遠い仕事をしておりますので、知識がつけばいいと思っております。
こんなことばかりしてブログの更新が滞ってしますかもしれませんが、ご理解ください。
ですが、このブログで紹介したサプリメント等を参考にされている方がたくさんいらっしゃることに驚いております。
本当にありがとうございます。
有益な情報を少しでも多くお伝えできるよう、体を張っていければなと思っています。
今は、今まで摂取したことがなかったリポソーム型のビタミンCを摂取しています。
なぜかと言うと、この暑い時期に仕事で外に出ることが多くなり、日焼けをしてきたからです。
そこで、日焼け止めを塗らない私が、このビタミンCでどこまで変わるのか評価してみたいと思ったのです。
最低1ヶ月摂取してみて、結果をお知らせします。
サプリメントアドバイザーの申し込みを終えたので、もう寝たいと思います。
それでは。
化粧品検定試験受験のため、少し更新をお休みします
急遽ですが、化粧品検定を受けることになりました。
いきなりの1級。
さすがに勉強しないと失礼なので、更新をお休みします。
数日後なので落ちるでしょうけどね。
テキストも数日前に買ったばかり。
ところが、2級の範囲も出るみたいですね。
詰みました。
※化粧品検定試験は年2回ありますが、今回のものはそれとは別で、大学で別日程で行われるものに一般で参加するものになります。なので、案内が直前に来て急遽参加ということになりました。
※それが先週の話なんですけど、そこから初めてテキスト注文してって始まったので、しかも2級の対策もしなければならないのを知らなくて、これで通ったら祝ってください頼みますお願いします泣きます。
ナボリンSやアリナミンEXゴールドのジェネリック？同じ成分？のビタミン剤
ナボリンSやアリナミンEXゴールドは、活性型のビタミンB6やB12、より効果が高いとされる天然型のビタミンEが配合されており、首こり、肩こり、肉体疲労時の栄養補給にもってこいです。
（アリナミンEXは、ビタミンB12が不活性型のシアノコバラミンなので、ここでは私を含め重症な方が見ていると思われるので割愛します。）
以前にブログで紹介した、抗うつ薬中断症候群の筋肉系の回復にもかなり役に立ちます。
しかし、値段が高いのがネックで、私は抗うつ薬中断症候群なりたて当初苦しすぎて薬局で1回しか買ったことがありません。
お財布に大打撃です。
が、効いたのははっきり覚えています。
そこで、アリナミンEXゴールドとほぼ同じ成分の配合で、値段が安いグランドアクトEXという商品を発見しましたので、ご紹介いたします。
【第三類医薬品】グランドアクトEX 270錠
アリナミンEXゴールドと比べ、グランドアクトEXには葉酸が入っていないだけでその他は網羅しています。
海外のサプリメントや薬はちょっと、という方は試してみるといいかもしれません。
ちなみに、私の母にプレゼントして飲んでおります。
アリナミン系やキューピーコーワ系の安いものを飲んでいましたが、いくらで買っていたのかはわかりませんがそんなに変わらない価格でより効果の高いものを摂取してもらったほうがいいなと思いましたので選択しました。
歳も歳なので、iherbでサプリメントを選んでもいいですが種類が多くなると飲み忘れてしまう恐れがありますので。
あげたけど、少しくすねて飲んでいます。
私が買っていないので余談ですが、ナボリンSと同じ成分のものがいいという場合は、ヘルビタSとロスミンSがあります。
よろしければ調べて使ってみてください。
ベルスカットSというのもありました。
【第3類医薬品】ヘルビタS 180錠 ※セルフメディケーション税制対象商品 あす楽対応
【第3類医薬品】送料無料！ ヘルビタS 60錠* 【5個セット】 【第3類医薬品】【米田薬品株式会社】【P25Apr15】※セルフメディケーション税制対象商品
それでは。
ナイアシンの効果
お肌プルプル。
疲労回復。
肩こりに効く。
頭痛に効く。
ダイエット。
アレルギー症状も緩和されます。
ただし、ナイアシンフラッシュに注意。
最近はまって飲んでいますので、少し詳しく書いていきます。
ナイアシンは水溶性ビタミンB群の一つで、ニコチン酸とニコチンアミドの総称です。ビタミンB3ともいいます。
水溶性ビタミンのビタミンB複合体の一つで熱に強く、糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠で、循環系、消化系、神経系の働きを促進するなどの働きがあります。
欠乏すると皮膚炎、口内炎、神経炎や下痢などの症状を生じます。エネルギー代謝中の酸化還元酵素の補酵素として重要です。
このような効果からなのか、ナイアシンを飲むとエネルギーをより使っている体感があります。ちょっと食べすぎても大丈夫なような、そんな感じです。
すみません、食べ過ぎているので最近はナイアシンに頼っています。
ダイエットに効果アリです。
そんないいことだらけのナイアシンですが、ナイアシンフラッシュには注意です。
ナイアシンフラッシュの症状は、顔面・頭部・四肢の紅潮。
ヒリヒリ、チカチカ、かゆみ、発汗です。
ナイアシンフラッシュは副作用ではありません 。
血管が拡張し、全身の循環改善がされているという好転反応です。
頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり、不眠、うつ、冷え、自律神経失調症、四肢のしびれに効果があるといわれています。
アレルギーの原因となるヒスタミン遊離を伴うので、アレルギー体質の人にもおすすめです 。
ヒスタミン遊離されるので、皮膚が赤くなったり、一時的にかゆくなるんですね。
ナイアシンフラッシュは、だいたい1時間くらいで消滅します。
また、回数を重ねるごとに体に溜まったヒスタミンがなくなり落ち着いていきます。
サプリメントを購入する際、ナイアシンアミド、ノーフラッシュナイアシンなど書いてあるものはフラッシュしにくいです。
使用レビューを参考にして頂くと良いと思います。
私が購入したものはこれです。
21st Century, ナイアシン、100mg、110錠
安いのと、100mgから試せるからです。
フラッシュする量を見極めることが大事です。
私は500mgくらいがちょうど良いので、次はこれを購入予定です。
Now Foods, ナイアシンアミド、500 mg、100粒
1位の商品ですが、他にセールしている場合もありますので、ざっと全体的に見てみると良いです。
これで問題なさそうであれば、大容量のこちらを買います。
Now Foods, ナイアシン、500 mg、250錠
初めて朝に飲んでみたのですが、出勤しても肌が赤いままでした。
1時間後には戻りましたが、飲む時間帯は要注意ですね。
ですが、より元気になったのでノーフラッシュのものも買おうかなと悩み中です。
それでは。
ビタミンEの効果
毎日は飲んでいませんが、抗酸化作用をより得たい際にビタミンCと一緒に飲んでいます。
紫外線浴びすぎてしまったり、疲れてしまったりだったり。
脂溶性なので、飲むなら夜ごはんの後がいいと思います。
ビタミンEは、脂溶性ビタミンの1種で、4種のトコフェロールと4種のトコトリエノールの合計8種類の化合物の総称です。
ビタミンEには強い抗酸化性作用があり、生体膜の機能を正常に保つことや、赤血球の溶血の防止、生殖を正常に保つ効果があります。
過酸化脂質の生成を抑制し血管を健康に保つほか、血中のLDLコレステロールの酸化を抑制、赤血球の破壊を防いだりする作用もあることが知られています。また、細胞の酸化を防ぐため、老化防止にも効果があります。
ビタミンEは体内に蓄積しにくいために、通常の食事では過剰症がみられることはまずありませんが、サプリメント等で過剰摂取した場合、過剰症として骨粗しょう症の可能性があげられます。
私は一時期飲みすぎてしまい、気分が悪くなったり頭が痛くなったりしただけだったので良かったですが、皆さんも気を付けてください。
逆にビタミンEが不足すると、神経や筋障害の症状がみられることがあります。そのため、血行が悪くなり、冷え性や頭痛、肩こりなどを起こしやすくなります。また、抗酸化力が低下するため、肌を紫外線などの刺激から守りにくくなり、シミやシワができやすくなります。また、血液中のコレステロールも酸化しやすくなるため、これが血管壁に入り込んで溜まり動脈硬化の原因につながります。
ビタミンEを摂取する際は、ビタミンCも同時に摂取すると効果が高くなります。
どちらにも抗酸化作用がありますが、ビタミンEは体内で発生する活性酸素の働きを弱め、みずからが酸化すると効力を失ってしまいます。そのときビタミンEを再び活性化させるのが、ビタミンCです。ビタミンEをとるときはビタミンCも一緒にとることで、抗酸化作用がより向上することになります。
私が購入したものはこちらです。
21st Century, ビタミンE、180 mg（400 IU）、ソフトジェル110錠
安いという理由だけです。
お試しにはいいのではないでしょうか？
ランキング上位のものはこちらです。
Now Foods, ナチュラル E-400、ソフトジェル 250粒
こちらの方が信用はあるかも知れません。
たくさんのレビューから判断していただければと思います。
それでは。
